-
网上看强迫相关内容被吓到了该如何处理
疾病：强迫症提问于 2024-12-08 09:54 -
病情描述：
请问在网上看关于强迫的东西吓着了怎么办？
-
回答1
网上看关于强迫的东西被吓着后，可能会出现焦虑、恐惧、失眠、注意力不集中、情绪波动等情况。可以通过心理调节、放松训练、亲友支持、适当运动、必要时就医等方式来缓解。 1. 心理调节：尝试正视自己的恐惧，告诉自己所看到的不一定是真实或必然发生在自己身上的，改变对强迫相关内容的认知。 2. 放松训练：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助身体和精神放松，减轻紧张和焦虑。 3. 亲友支持：和身边亲近的人交流自己的感受，获得他们的理解和安慰，增强心理安全感。 4. 适当运动：进行如散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，促进身体分泌内啡肽，改善情绪状态。 5. 规律作息：保持充足的睡眠，有利于恢复精力和稳定情绪。 6. 转移注意力：投入到自己喜欢的活动中，如阅读、绘画、听音乐等，减少对恐惧的关注。 7. 必要时就医：如果症状严重，影响到正常生活，应及时寻求专业心理医生的帮助。 总之，被吓到后不要过于紧张和担忧，采取积极有效的措施，多数情况下能够逐渐恢复。如果长时间无法缓解，一定要及时就医。
-
- 冯海峰 主治医师 眼科 江苏靖江市太和医院 (一级甲等) 擅长：眼外伤、角膜疾病、前葡萄膜疾病、玻璃体视...
-
-
强迫症要怎么治疗？/ 吃什么药？
强迫症的治疗可以服用抗焦虑的药物，例如丙咪嗪和阿米替林等，不过药物可以改善缓解症状...
何日辉 副主任医师 济南脑科医院
-
强迫症患者的饮食禁忌
强迫症是一种比较常见的心理疾病，不仅影响患者正常的生活，而且还可能导致患者社会功能...
潘集阳 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
强迫症需要住院治疗？
强迫症通常都是门诊的比较多，多半是通过药物治疗来控制症状。需要住院治疗的比较少，以...
潘集阳 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
强迫症最佳治疗时间？
强迫症在医学上又叫强迫及相关症状成瘾，强迫症没有所谓的“最佳治疗时间”，强迫症是否...
潘集阳 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
强迫症可以完全治愈吗？
强迫症是一个心理和精神上的疾病，在治疗上只要通过药物和心理方法来慢慢治疗会好的。不...
何日辉 副主任医师 济南脑科医院
-
强迫症患者如何克服
强迫症患者首先要了解强迫症这个心理疾病，冷静分析自己的性格特点和发病原因。如能找出...
潘集阳 主任医师 暨南大学附属第一医院
