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如何有效延长房事时间？
疾病：性健康提问于 2024-11-27 14:56 -
病情描述：
请问怎么样能让房事延长？
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回答1
延长房事时间可从心理调节、加强锻炼、改善习惯、合理饮食、必要时就医用药等方面着手。 1.心理调节：保持放松心态，避免紧张焦虑，增强自信心，减少心理压力对房事的影响。 2.加强锻炼：如进行深蹲、提肛运动等，增强盆底肌肉力量，有助于控制射精。 3.改善习惯：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，减少对性功能的不良影响。 4.合理饮食：多吃富含锌、维生素 E 等营养物质的食物，如海鲜、坚果等。 5.就医用药：若情况较为严重，可在医生指导下使用药物，如盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等，但需严格遵医嘱。 总之，延长房事时间需要综合多种方法，并根据个人情况选择合适的方式。若存在性功能障碍，应及时到正规医院就诊，寻求专业帮助。
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