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怎样有效缓解长期腰酸疼的状况？
疾病：提问于 2024-12-08 11:28 -
病情描述：
请问如何改善长期腰酸疼的症状？
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回答1
长期腰酸疼可能由不良姿势、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾脏疾病、骨质疏松等引起。改善症状需综合采取措施，包括调整生活习惯、适度运动、物理治疗、药物治疗及必要时的手术治疗。 1.不良姿势：长时间弯腰、久坐等不良姿势会导致腰部肌肉紧张和劳损。应保持正确坐姿和站姿，定时活动腰部，伸展身体。 2.腰肌劳损：腰部肌肉过度使用或受伤，可通过热敷、按摩缓解，加强腰部肌肉锻炼，如小燕飞。 3.腰椎间盘突出：髓核突出压迫神经，引起腰疼。卧床休息，佩戴腰围，进行牵引治疗。 4.肾脏疾病：如肾结石、肾炎等，需治疗原发病，多喝水，促进代谢。 5.骨质疏松：多见于老年人，补充钙剂和维生素 D，适当晒太阳，进行温和的运动。 6.其他因素：如妇科疾病、脊柱侧弯等，也可能导致腰酸疼，要针对具体病因治疗。 长期腰酸疼可能由多种原因引起，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。
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