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半年熬夜手淫致腰痛乏力气喘，如何改善？
疾病：慢性腰背痛提问于 2024-11-27 15:35 -
病情描述：
半年熬夜过度手淫腰痛乏力耐力大不如前动不动就气喘吁吁的
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回答1
长期熬夜和过度手淫可能导致身体出现腰痛、乏力、气喘等症状，这与肾虚、腰肌劳损、心肺功能下降、心理因素、营养不良等有关。 1. 肾虚：频繁手淫可能导致肾气亏损。肾为先天之本，肾虚会引起腰膝酸软、乏力等。可服用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等药物调理，但需遵医嘱。 2. 腰肌劳损：长期不良姿势可能引发腰肌劳损，产生腰痛。要注意休息，避免劳累，可通过按摩、热敷缓解，也可外用活血止痛膏。 3. 心肺功能下降：熬夜会影响心肺功能，导致活动后气喘。应适当运动，如慢跑、游泳，增强心肺功能。 4. 心理因素：过度手淫可能带来心理负担，影响身体状态。需调整心态，保持乐观。 5. 营养不良：不良生活习惯可能导致营养摄入不均衡。要均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 总之，要改善目前的状况，需调整生活习惯，保证充足睡眠，减少手淫频率，适度运动，合理饮食。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
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