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睡软床白天坐久了腰疼如何处理？
疾病：慢性腰背痛提问于 2024-12-08 10:00 -
病情描述：
请问睡软床白天坐久了腰疼该怎么办？
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回答1
睡软床白天坐久了腰疼，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰部肌肉紧张、脊柱侧弯、腰椎小关节紊乱等原因导致的。可以通过改变生活习惯、物理治疗、药物治疗、运动康复、中医调理等来缓解。 1.腰肌劳损：长期睡软床和久坐，腰部肌肉持续受力，易发生劳损。应注意休息，避免过度劳累，可进行热敷、按摩等缓解症状。 2.腰椎间盘突出：软床和久坐可能加重腰椎间盘压力，导致突出。需卧床休息，佩戴腰围，必要时进行牵引治疗。 3.腰部肌肉紧张：不良姿势使肌肉紧张，引发疼痛。可通过拉伸放松肌肉，如瑜伽中的一些伸展动作。 4.脊柱侧弯：长期睡软床和不良坐姿可能加重侧弯。需进行矫正训练，严重时可能需要手术。 5.腰椎小关节紊乱：姿势不当可引起关节紊乱。可通过手法复位，配合休息来改善。 总之，出现睡软床白天坐久了腰疼的情况，应引起重视，及时调整生活方式。若疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。
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