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如何有效降低收缩压？
疾病：提问于 2024-12-08 10:16 -
病情描述：
怎么样才能使收缩压下降？
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回答1
降低收缩压可通过改善生活方式、合理饮食、适度运动、减轻精神压力以及必要时的药物治疗等方法。 1.改善生活方式：戒烟限酒，避免熬夜，保证充足睡眠，规律作息。 2.合理饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；控制脂肪和胆固醇摄入。 3.适度运动：如快走、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少 150 分钟。 4.减轻精神压力：学会放松，如冥想、深呼吸、瑜伽等。 5.药物治疗：常用降压药有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦、贝那普利、氢氯噻嗪等。但药物治疗需在医生指导下进行。 总之，降低收缩压需要综合采取多种措施，并持之以恒。同时，要定期监测血压，以便及时调整治疗方案。
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- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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