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骨折后吃哪些食物有助于骨头愈合？
疾病：骨折提问于 2024-11-21 13:34 -
病情描述：
请问吃什么食物可以有助骨折部位的骨头愈合快些？
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回答1
骨折后，以下食物有助于骨头愈合：富含蛋白质的食物、富含钙的食物、富含维生素 D 的食物、富含维生素 C 的食物、富含胶原蛋白的食物等。 1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和重建组织的重要营养素。例如，鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，能提供身体所需的氨基酸，促进骨折部位的愈合。 2.富含钙的食物：钙是构成骨骼的主要成分。像牛奶、豆制品、虾皮等，有助于增加骨密度，加快骨折愈合。 3.富含维生素 D 的食物：维生素 D 能促进钙的吸收和利用。蛋黄、鱼肝油、蘑菇等食物中富含维生素 D。 4.富含维生素 C 的食物：维生素 C 有助于胶原蛋白的合成。橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素 C，可促进伤口愈合。 5.富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白能增强骨骼的韧性。猪蹄、牛筋等食物富含胶原蛋白。 总之，骨折后应保持均衡的饮食，适当多摄入上述食物，同时注意休息，避免过早负重，以促进骨折部位的顺利愈合。
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