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精子活力低吃哪些食物有助于改善？
疾病：提问于 2024-12-08 12:03 -
病情描述：
请问精子存活率低要吃什么？
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回答1
精子活力低可以通过饮食调整来改善，比如多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、锌元素、精氨酸的食物等。 1. 蛋白质：蛋白质是生成精子的重要原材料，像瘦肉、蛋类、奶类、豆类等食物富含优质蛋白质。 2. 维生素：维生素类能为精子提供营养、促进精子生成，新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、橙子等是不错的选择。 3. 矿物质：矿物质对精子的生成和活力有重要作用，如虾、贝类等富含锌、硒等矿物质。 4. 锌元素：锌参与精子的生成、成熟等过程，含锌丰富的食物有牡蛎、核桃等。 5. 精氨酸：精氨酸是精子形成的必要成分，鳝鱼、海参等食物中含量较高。 总之，饮食调整对于改善精子活力有一定帮助，但如果精子活力低的情况较为严重，还需及时就医，查明原因，进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、戒烟戒酒等也很重要。
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