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脚崴恢复后运动脚踝痛如何处理？
疾病：踝扭伤提问于 2024-12-08 11:52 -
病情描述：
请问脚崴恢复后脚踝运动后痛该怎么办？
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回答1
脚崴恢复后运动时脚踝痛，可能是由于软组织未完全修复、创伤性关节炎、关节粘连、肌肉力量不足或运动过度等原因导致。 1.软组织未完全修复：崴脚会损伤韧带、肌肉等软组织，恢复需要时间。如果过早进行剧烈运动，未修复好的组织可能会再次受损引起疼痛。应减少活动，注意休息。 2.创伤性关节炎：崴脚严重可能导致关节面不平整，引发创伤性关节炎。需要通过物理治疗如热敷、按摩等缓解，必要时服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 3.关节粘连：损伤后的组织在恢复过程中可能发生粘连，影响关节活动，运动时产生疼痛。可进行康复训练，拉伸关节。 4.肌肉力量不足：受伤后肌肉力量下降，运动时无法提供足够支撑和稳定，导致疼痛。加强肌肉力量训练，如提踵练习。 5.运动过度：运动量过大超出脚踝承受能力。要控制运动强度和时间，循序渐进。 总之，脚崴恢复后运动脚踝痛应引起重视，明确原因后采取相应措施。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
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