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脚踝骨骨折怎样进行有效的康复训练？
疾病：骨折提问于 2024-11-21 13:39 -
病情描述：
请问脚踝骨骨折有没有什么好的康复训练方法？
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回答1
脚踝骨骨折后的康复训练至关重要，包括肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练、步态训练和负重训练等。 1. 肌肉力量训练：通过收缩和放松脚踝周围的肌肉来增强力量，如进行踝关节的屈伸、内外翻等动作，可使用弹力带增加阻力。 2. 关节活动度训练：逐渐增加脚踝的活动范围，如进行缓慢的旋转、屈伸练习，避免过度用力导致损伤。 3. 平衡训练：单脚站立、闭目站立等，增强身体的平衡感，预防跌倒。 4. 步态训练：模拟正常行走的姿势和节奏，纠正不良步态。 5. 负重训练：从部分负重开始，逐渐过渡到完全负重，可借助拐杖或助行器。 脚踝骨骨折后的康复训练需要循序渐进，遵循医生的建议，不可操之过急。同时，在训练过程中如有疼痛或不适，应立即停止并咨询医生。
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