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肩周炎应如何开展有效的功能锻炼？
疾病：肩周炎提问于 2024-12-08 10:10 -
病情描述：
请问肩周炎怎么进行功能锻炼？
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回答1
肩周炎患者进行功能锻炼，有助于缓解疼痛、改善关节活动度、增强肌肉力量、预防粘连、促进恢复。常见的锻炼方法包括爬墙运动、画圈运动、外旋运动、后伸运动、甩手运动等。 1.爬墙运动：面对墙壁站立，双手沿墙壁缓慢向上爬动，尽量达到更高的高度，然后缓慢放下。 2.画圈运动：弯腰，上肢自然下垂，以肩部为中心，做顺时针和逆时针的画圈动作。 3.外旋运动：双手握住一根木棍或毛巾两端，患侧手臂在下方，健侧手臂在上方，通过健侧手臂带动患侧手臂向外旋转。 4.后伸运动：将双手在背后相握，尽量向上抬起。 5.甩手运动：站立位，放松肩部，前后左右自然地甩动手臂。 肩周炎患者进行功能锻炼时要注意循序渐进，避免过度劳累和受伤。如果疼痛加重或出现其他不适，应及时停止并就医。锻炼需要长期坚持，才能取得较好的效果。
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