-
肩周炎应如何进行有效锻炼？
疾病：肩周炎提问于 2024-12-08 12:06 -
病情描述：
请问肩周炎怎么锻炼？
-
回答1
肩周炎患者可通过多种锻炼方式来缓解症状和促进恢复，如钟摆运动、爬墙运动、外旋运动、内旋运动、背后拉手运动等。 1.钟摆运动：身体前倾，单手自然下垂，通过手臂的前后左右摆动，像钟摆一样，幅度逐渐增大。 2.爬墙运动：面对墙壁站立，双手沿墙壁缓慢向上爬，尽量爬到更高的位置，然后缓慢放下。 3.外旋运动：双手握住棍棒或毛巾两端，患侧手臂在体侧，通过健侧手臂带动患侧手臂向外旋转。 4.内旋运动：双手在背后握住棍棒或毛巾两端，患侧手臂在上方，通过健侧手臂带动患侧手臂向内旋转。 5.背后拉手运动：双手在背后握住，患侧手尽量向上抬，健侧手辅助向上拉。 肩周炎患者进行锻炼时要注意循序渐进，避免过度劳累和受伤。如果症状严重或锻炼效果不佳，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
-
- 张俊相 住院医师 外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
-
-
肩周炎患者做什么运动好？
肩周炎俗称五十肩，即在50岁左右的人中较为常见。它是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
-
为什么肩周炎可能是由肩部肌肉损伤引起的?？常见于哪些人群？
肩周炎的前身是肩部肌肉损伤。患者大多是因为年轻时打球用力过猛或摔跤而使肩部肌肉留下...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
-
肩周炎的痛点都在哪里?
肩部疼痛，可为阵发性或持续性，急性期时疼痛剧烈，夜间加重，活动与休息均可出现，严重...
林景琳 副主任医师 中山大学附属第六医院
-
怎么缓解颈肩痛？在办公室可以做哪些运动缓解颈肩痛？
前俯后仰，双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低...
陈建庭 主任医师 南方医科大学南方医院
-
肩周炎症状有哪些？
自限性：一般在12-24 个月左右可自愈，但60％不能恢复到正常功能水平。 发病情况...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
-
肩周炎该如何治疗？
肩周炎的治疗方法很多，有中医方法也有西医方法，中医方法常见的有：中药治疗、按摩手法...
徐洪璋 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院
