吃了不干净的食物引起肚胀恶心,可通过调整饮食、适当运动、腹部按摩、药物治疗及及时就医等方式缓解。 1.调整饮食:暂时禁食,待症状稍缓解后,适量饮用温水或米汤,避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。 2.适当运动:如散步,能促进胃肠蠕动,帮助消化,但避免剧烈运动。 3.腹部按摩:以顺时针方向轻轻按摩腹部,有助于缓解腹胀。 4.药物治疗:可在医生指导下服用多潘立酮促进胃肠动力,服用双歧杆菌四联活菌片调节肠道菌群,服用奥美拉唑抑制胃酸分泌。 5.及时就医:若症状严重或持续不缓解,应及时前往正规医院就诊。 总之,在出现因不洁食物导致的肚胀恶心时,应采取相应措施缓解症状。同时,要注意饮食卫生,预防此类情况再次发生。
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院