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怀孕 11 周便秘该如何处理
疾病：便秘提问于 2024-12-08 09:54 -
病情描述：
请问怀孕11周便秘怎么办
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回答1
怀孕 11 周出现便秘，可能与激素变化、饮食结构、运动量少、子宫压迫、心理因素等有关。 1. 激素变化：孕期激素水平改变，会使肠道蠕动减缓，导致便秘。可适当增加富含膳食纤维的食物摄入，如蔬菜、水果、全谷物等。 2. 饮食结构：若饮食中缺乏膳食纤维和水分，容易引起便秘。建议多喝水，每天至少 1500 - 2000 毫升。 3. 运动量少：孕期活动量减少，胃肠蠕动减慢。可在身体允许的情况下，进行适量的散步、孕妇瑜伽等运动。 4. 子宫压迫：随着子宫增大，压迫肠道，影响肠道蠕动。养成定时排便的习惯，有助于缓解便秘。 5. 心理因素：孕期紧张、焦虑等不良情绪可能影响肠道功能。保持心情舒畅，放松心态。 总之，怀孕 11 周便秘较为常见，通过调整生活方式和饮食结构，多数可以得到改善。若便秘严重，应及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。
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