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如何有效控制焦虑症？
疾病：焦虑症提问于 2024-11-21 14:04 -
病情描述：
请问得了焦虑症该怎样控制？
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回答1
焦虑症是一种常见的心理障碍，控制焦虑症需要综合多种方法，包括心理调节、运动锻炼、改善生活习惯、药物治疗和寻求专业帮助等。 1. 心理调节：学会放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，有助于缓解紧张情绪。 2. 运动锻炼：适当的有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽，能促进身体分泌内啡肽，改善心情。 3. 改善生活习惯：保持规律的作息，充足的睡眠，避免摄入咖啡因和酒精。 4. 药物治疗：常见药物有帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等，需在医生指导下使用。 5. 寻求专业帮助：定期与心理医生交流，进行认知行为疗法等心理治疗。 总之，控制焦虑症需要患者自身的努力和坚持，同时要积极配合医生的治疗。只要采取正确的方法，焦虑症是可以得到有效控制和改善的。
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