得了骨性关节炎,需要注意关节保护、适度运动、控制体重、合理饮食、避免受伤、注意保暖、定期复查等。 1.关节保护:减少长时间站立、行走和上下楼梯,避免过度负重和剧烈运动,必要时使用拐杖或助行器。 2.适度运动:选择游泳、骑自行车等对关节负担较小的运动,增强关节周围肌肉力量。 3.控制体重:过重会增加关节压力,通过合理饮食和运动控制体重,减轻关节负担。 4.合理饮食:多摄入富含钙质、维生素 D 和胶原蛋白的食物,如牛奶、豆制品、鱼虾等。 5.避免受伤:注意预防跌倒和关节扭伤,运动时做好防护。 6.注意保暖:寒冷天气注意关节保暖,佩戴护膝等。 7.定期复查:按照医生建议定期复查,了解病情变化,调整治疗方案。 总之,骨性关节炎患者在日常生活中多注意上述方面,有助于缓解症状,延缓病情进展,提高生活质量。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院