女人会肾虚,其症状多样,常见的有腰膝酸软、头晕耳鸣、脱发、月经不调、失眠多梦等。治疗方法包括饮食调理、运动锻炼、中药治疗、针灸推拿等。 1.症状:腰膝酸软表现为腰部和膝部无力、酸痛;头晕耳鸣可能出现头脑昏沉、耳朵内鸣响;脱发则是头发容易脱落、稀疏;月经不调包括经量异常、周期紊乱;失眠多梦为睡眠质量差、多梦易醒。 2.病因:先天禀赋不足,即体质较弱;久病伤肾,如慢性疾病损耗肾中精气;劳累过度,身体和精神的疲劳影响肾脏功能;房事不节,过于频繁的性生活;情志失调,长期的情绪波动,如焦虑、抑郁等。 3.治疗:饮食上多吃黑豆、黑芝麻、核桃等补肾食物。适度进行慢跑、瑜伽等运动。中药可选用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等,但需遵医嘱。针灸推拿选取肾俞、关元等穴位。 4.预防:避免过度劳累,保证充足睡眠,保持心情舒畅,节制性生活。 5.注意:肾虚的调理需要一定时间,不可急于求成。治疗期间应避免食用生冷、辛辣食物。 总之,女人肾虚较为常见,若出现相关症状应及时就医,在医生指导下进行综合调理和治疗。
可多吃内脏、猪腰、猪肾、黑芝麻、黑豆、核桃、虾米,海参和枸杞等的食物,但要注意肾阴...
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周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
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吴艳华 主任医师 广州红十字会医院
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