总是焦虑不安，尤其在人际关系方面，怎么办？

焦虑的产生通常与性格、环境、认知、遗传、生理等因素有关。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.性格：内向、敏感的性格可能更易焦虑。
2.环境：压力大、竞争激烈的生活环境易引发焦虑。
3.认知：对事物的消极看法和过度担忧的思维方式会导致焦虑。
4.遗传：家族中有焦虑症患者，患病风险可能增加。
5.生理：神经递质失衡，如血清素、多巴胺异常。
要缓解焦虑，可尝试改变认知、调整生活方式，必要时寻求专业帮助。

你的情况腰痛并且手发胀的话，这可能是颈椎或者腰椎不好的原因导致的，可能是出现了颈腰椎骨质增生，或者椎间盘突出压迫神经根的原因引起的，建议您最好来医院检查个颈椎和腰椎的ct或者片子看看，确定病因以后及时调理，平时注意避免久坐适当的运动，还要注意做好保养。

患者腰疼考虑为腰肌劳损、结石引起的，也不排除腰椎间盘突出引起的，可以行CT及彩超检查，现在可以口服消炎、止疼药物，要注意休息，不可以吃刺激性食物。

引起腰痛的病因有很多，像腰肌劳损、腰椎病、肾病、背肌筋膜炎等，也不排除其他疾病的可能。建议您到专业医院根据您出现的症状临床体格检查配合影像学等检查，明确诊断，制定有针对性的治疗方案。避免长时间的保持坐姿、适当运动、睡硬板床、注意保暖等。