经常低头致肩颈脊椎不适，如何缓解？_即问即答

经常低头致肩颈脊椎不适，如何缓解？ 疾病：颈椎病提问于 2024-12-08 09:57: 病情描述：

经常低头两周肩部跟颈椎肌肉酸有时候疼有时候头也有点疼最近整个脊椎都有点难受久坐就特别难受

回答1
经常低头引起肩颈脊椎不适，可能是肌肉劳损、颈椎病变、不良姿势、缺乏运动、精神紧张等原因所致。 1.肌肉劳损：长时间低头使肩颈肌肉持续紧张，易产生劳损，引发酸痛。可通过热敷、按摩来缓解。 2.颈椎病变：如颈椎间盘突出等，压迫神经导致疼痛。需要进行牵引、理疗等治疗。 3.不良姿势：低头时姿势不正确，加重脊椎负担。应注意保持正确坐姿和站姿。 4.缺乏运动：身体缺乏锻炼，肌肉力量不足。适度进行有氧运动，如游泳、慢跑。 5.精神紧张：压力大导致肌肉紧绷。学会放松，如深呼吸、冥想。总之，出现肩颈脊椎不适要重视，改变不良习惯，适当运动，若症状严重应及时就医，在医生指导下进行治疗。
晋波 主治医师综合二科 忻州男科医院 (其他) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...
- 咨询相关医生
回答2
你好，考虑为肩周炎、颈椎病引起的，对于颈椎病，应该以颈椎牵引治疗为主，另外辅以针灸、理疗，口服神经营养药物。颈椎病要经常做颈部锻炼，多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，可使关节活动，肌肉松弛，您最好到医院作颈椎相关的检查，以便做针对性治疗。
何甲书 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：心绞痛，肺心病，冠心病等疾病的诊断、治疗...
- 咨询相关医生
回答3
长时间一个姿势可以引起这种肌肉疼痛，大多数情况下考虑还是由颈椎病引起的。需要及时的治疗，一般不能长时间一个姿势，同时注意不能枕头过高可以通过针灸按摩来治疗，也可以通过口服氯唑沙宗布洛芬胶囊来治疗。如果有颈椎病或者胸椎疾病，一般需要做针灸按摩，同时也可以牵引治疗。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
- 咨询相关医生