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骨质疏松患者适宜吃哪些食物？
疾病：骨质疏松提问于 2024-11-21 11:36 -
病情描述：
骨质疏松吃什么好？
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回答1
骨质疏松患者可以通过饮食来改善病情，适宜吃富含钙、维生素 D、蛋白质、维生素 K 和镁的食物，如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜、坚果等。 1.富含钙的食物：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及豆制品如豆腐、豆浆，还有虾皮、芝麻酱等，能为骨骼提供钙质。 2.富含维生素 D 的食物：鱼肝油、蛋黄、三文鱼等，有助于促进钙的吸收。 3.富含蛋白质的食物：鸡蛋、瘦肉、鱼类等，可维持肌肉力量，保护骨骼。 4.富含维生素 K 的食物：菠菜、西兰花、生菜等绿叶蔬菜，对骨骼健康有益。 5.富含镁的食物：杏仁、腰果等坚果，以及香蕉、糙米等，有助于维持骨密度。 总之，骨质疏松患者要注意饮食的均衡和多样化，多摄入上述食物，但单纯依靠饮食调整可能不够，还需结合适当运动、晒太阳等，并在医生指导下进行规范治疗。
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