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髌骨关节炎的保健注意事项有哪些
疾病：关节炎提问于 2024-11-14 10:38 -
病情描述：
髌骨关节炎保健注意事项是什么
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回答1
髌骨关节炎患者在日常生活中，需要从运动、饮食、保暖、体重控制和关节保护等方面多加注意，以减轻症状和延缓病情发展。 1.运动方面：避免剧烈运动，如快跑、跳跃等，可选择游泳、骑自行车等对膝关节压力较小的运动。运动前要充分热身，运动后适当拉伸。 2.饮食方面：多摄入富含钙、维生素 D 和胶原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、猪蹄等，有助于关节营养。 3.保暖措施：根据天气变化及时增减衣物，尤其注意膝关节的保暖，可佩戴护膝。 4.体重控制：过重会增加膝关节负担，应通过合理饮食和适量运动控制体重。 5.关节保护：避免长时间蹲跪，上下楼梯时注意姿势，减少关节磨损。 总之，髌骨关节炎患者通过注意上述保健事项，有助于改善症状，提高生活质量。但如果症状加重，应及时就医。
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