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乳腺增生平时要注意什么，能否预防？
疾病：乳腺增生提问于 2024-11-21 11:40 -
病情描述：
乳腺增生平时该注意哪些，这个病能预防吗？
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回答1
乳腺增生是常见的乳腺良性病变，受多种因素影响。平时应注意保持良好心态、规律作息、健康饮食、适度运动、选择合适内衣等。 1. 保持良好心态：避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，学会自我调节，减轻心理压力。 2. 规律作息：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时，避免熬夜，有助于维持内分泌平衡。 3. 健康饮食：减少摄入高脂肪、高热量、高糖食物，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等。 4. 适度运动：如慢跑、瑜伽、游泳等，增强体质，提高免疫力。 5. 选择合适内衣：避免过紧或过松的内衣，防止压迫乳腺或影响血液循环。 6. 避免滥用激素：不随意使用含雌激素的保健品、化妆品。 7. 定期自查和体检：每月自查乳房，每年进行乳腺超声等检查。 总之，通过养成良好的生活习惯，能在一定程度上预防和缓解乳腺增生。但如果出现乳房疼痛、肿块等症状，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
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