预防骨质疏松可以从饮食、运动、生活习惯、补充钙剂和维生素 D、定期检查等方面入手。 1. 饮食:多摄入富含钙、蛋白质的食物,如牛奶、豆制品、鱼虾等,减少碳酸饮料和咖啡的摄入。 2. 运动:进行适量的负重运动,如快走、慢跑、举重等,有助于增强骨骼强度。 3. 生活习惯:戒烟限酒,避免过度熬夜,保证充足的睡眠。 4. 补充钙剂和维生素 D:可服用碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、维生素 D 滴剂等,但需遵医嘱。 5. 定期检查:建议每年进行一次骨密度检查,以便早期发现和干预。 总之,预防骨质疏松需要长期坚持健康的生活方式和定期检查,早预防、早发现、早治疗,才能有效降低骨质疏松的发生风险。
比较严重的骨质疏松压缩骨折的病人,需要接...
骨质疏松应该如何来治疗?
老人家如何预防骨质疏松骨折?
部分老年人骨质疏松压缩骨折,还有一些合并...
微创领域治疗骨质疏松症有什么新进的方法?
骨质疏松性压缩骨折,它有严重和不严重之分...
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院