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喝酸奶对身体有什么益处？
疾病：食疗提问于 2024-11-14 11:18 -
病情描述：
喝酸奶有哪些作用？
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回答1
喝酸奶具有补充营养、促进消化、增强免疫力、改善肠道菌群、保护牙齿等作用。 1.补充营养：酸奶富含蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，有助于维持身体正常生理功能。 2.促进消化：酸奶中的益生菌能促进肠道蠕动，缓解便秘，减轻腹胀等消化不良症状。 3.增强免疫力：其中的活性成分有助于提高身体的抵抗力，预防疾病。 4.改善肠道菌群：调节肠道内微生物平衡，抑制有害菌生长。 5.保护牙齿：酸奶中的钙有助于增强牙齿的坚固性。 总之，适量饮用酸奶对身体有诸多好处，但需注意选择低糖、无添加的优质酸奶，且不宜过量饮用。
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