预防骨性关节炎,要注意控制体重、适度运动、避免关节损伤、注意保暖、均衡饮食等。 1.控制体重:过重会增加关节负担,应通过合理饮食和适量运动来维持健康体重。 2.适度运动:选择适合自己的运动,如游泳、散步、骑自行车等,增强关节周围肌肉力量。 3.避免关节损伤:避免长时间蹲跪、过度爬山爬楼等易损伤关节的活动。 4.注意保暖:寒冷天气注意关节保暖,防止受寒。 5.均衡饮食:保证摄入足够的钙、维生素 D 等营养物质,多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜。 总之,预防骨性关节炎需要从日常生活的多个方面入手,长期坚持良好的习惯,才能有效降低患病风险。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院