肩周炎疼痛生活中如何养护及肩颈部保健_即问即答

肩周炎疼痛生活中如何养护及肩颈部保健 疾病：肩周炎提问于 2024-11-21 14:26: 病情描述：

请问医生，肩周炎疼痛能治好吗？肩周酸痛，麻木，肌肉疼痛，一到下雨天、风寒天气就感觉疼痛，肩膀沉，有时候胳膊都抬不起来，手臂也没有劲，还发麻，手指僵硬，干不了重活。后在淘宔上买了几盒——秦淮堂地升龙膏贴，用了一个星期后感觉好很多，并且麻木，僵硬，酸痛，上肢无力的情况都没有了，我现在还在继续使用，请问生活中该如何养护此病呀？肩颈部如何保健？

回答1
肩周炎患者在生活中的养护及肩颈部保健很重要，包括适度锻炼、注意保暖、调整姿势、合理饮食、定期复查等。 1.适度锻炼：进行肩部的伸展、旋转等运动，如爬墙运动、钟摆运动，增强肩部肌肉力量，但要避免过度劳累。 2.注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，尤其是在寒冷和潮湿的环境中，可佩戴围巾或披肩。 3.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或耸肩，减少肩部肌肉的紧张。 4.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，有助于组织修复。 5.定期复查：按照医生建议定期复查，了解病情恢复情况，以便及时调整治疗方案。总之，肩周炎患者要重视日常养护和肩颈部保健，持之以恒，有助于缓解症状，促进康复。
张静 医师妇科 山东省立医院 (三级甲等) 擅长：妇科类疾病，以及内科方面的疾病。
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回答2
肩周炎患者在生活中的养护及肩颈部保健很重要，包括适度锻炼、注意保暖、调整姿势、合理饮食、定期复查等。 1.适度锻炼：进行肩部的伸展、旋转等运动，如爬墙运动、钟摆运动，增强肩部肌肉力量，但要避免过度劳累。 2.注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，尤其是在寒冷和潮湿的环境中，可佩戴围巾或披肩。 3.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或耸肩，减少肩部肌肉的紧张。 4.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，有助于组织修复。 5.定期复查：按照医生建议定期复查，了解病情恢复情况，以便及时调整治疗方案。总之，肩周炎患者要重视日常养护和肩颈部保健，持之以恒，有助于缓解症状，促进康复。
晋波 主治医师综合二科 忻州男科医院 (其他) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...
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