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早泄怎样保养有助于恢复？
疾病：早泄提问于 2024-11-12 16:34 -
病情描述：
早泄该如何保养才能恢复？
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回答1
早泄的恢复需要综合多种因素，包括心理调节、生活习惯改善、运动锻炼、饮食调整以及合理用药等。 1.心理调节：保持良好的心态，避免焦虑、紧张和压力过大。可以通过冥想、深呼吸等方式放松心情。 2.生活习惯改善：规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。减少吸烟和饮酒，避免过度劳累。 3.运动锻炼：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。也可针对性地进行盆底肌训练，如凯格尔运动。 4.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。避免辛辣、油腻和刺激性食物。 5.合理用药：在医生的指导下，可使用盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物，但需遵医嘱。 总之，早泄的恢复需要患者自身的积极配合和坚持。同时，若症状严重，应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。
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