早晚吃苹果中午吃饭且晚上走路，不吃肉会伤身体吗

早晚吃苹果中午吃饭且晚上走路，不吃肉会伤身体吗 疾病：提问于 2024-11-14 09:56: 病情描述：

老师我早上吃苹果中午吃苹果晚饭吃饭但是不吃肉这样会不会伤身体并且晚上我会走2公里

回答1
这种饮食和运动方式是否伤身体，取决于多个因素，包括营养摄入是否均衡、身体基础代谢情况、个人体质、运动强度以及日常活动量等。 1. 营养摄入：苹果富含维生素和膳食纤维，但蛋白质、脂肪等营养成分相对较少。长期如此可能导致营养不均衡。 2. 基础代谢：每个人的基础代谢率不同，若本身代谢较慢，这种饮食可能无法满足能量需求。 3. 个人体质：有些人适应能力强，短期内可能无不适，但体质较弱者可能出现乏力等症状。 4. 运动强度：每晚 2 公里的步行强度适中，有助于消耗热量，但如果运动后未补充足够营养，也会影响健康。 5. 日常活动量：若白天工作或学习活动量大，这种饮食提供的能量可能不足。总体来说，这种饮食和运动方式不一定会直接伤害身体，但为了保持健康，建议饮食多样化，适当摄入肉类等富含蛋白质和脂肪的食物，以保证营养均衡。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答2
早上和中午吃苹果，晚饭吃饭，但不吃肉，当然对身体是有影响的，偏食挑食也就是不良饮食习惯，不建议节食减肥，会造成营养不良，损伤肠胃消化功能，造成体质和免疫力下降等。减肥一定要健康科学，可以合理膳食但不可以严重的节食。一日三餐要定时定量，不要吃高脂肪高热量的食物，每天坚持一定量的运动，有氧的慢跑是最好的，最好也不要偏食挑食为宜。
张娜 医师妇科 山东省中医院 (三级甲等) 擅长：妇科炎症，不孕不育等妇科疾病以及内科方面...
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