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做俯卧撑对练出腹肌有多大作用
疾病：提问于 2013-12-22 10:05 -
病情描述：
做俯卧撑对练出腹肌有多大作用
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回答1
做俯卧撑对腹肌锻炼有一定作用，包括肌肉刺激、热量消耗、核心稳定、增强力量、改善体态等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.肌肉刺激：俯卧撑能锻炼到腹部肌肉群，使其得到一定程度的收缩和拉伸，促进肌肉纤维增长。
2.热量消耗：该运动消耗热量，有助于减少腹部脂肪，让腹肌更明显。
3.核心稳定：增强核心肌群的稳定性，为腹肌的锻炼打下基础。
4.增强力量：提升腹部肌肉力量，为后续更复杂的腹部训练做好准备。
5.改善体态：良好的体态有助于腹肌的展现和发展。
总之，俯卧撑对腹肌锻炼有帮助，但单纯依靠俯卧撑可能效果有限。要想获得理想的腹肌，还需结合多种腹部针对性训练，并合理控制饮食。-
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