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医生您好，我大概跑三四百米，跳300
疾病：提问于 2016-03-15 18:24 -
病情描述：
医生您好，我大概跑三四百米，跳300个绳，5个双摇跳，50个立卧撑，3个来回蛙跳，锻炼三天后在家，现在小腿一跑就会疼的不行，没有办法跑大步，我的跑步跟不上，我担心中招体育会影响我的成绩，我想问我还能继续锻炼吗？
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回答1
一天大概跑三四百米，跳300个绳，5个双摇跳，锻炼是要循序渐进的，尤其是你这种突然性的大量运动是不可取的，造成肌肉酸痛是一定的，没有反应那才不正常，运动要循序渐进，更要求是有氧的运动，要学会呼吸法，呼两口再深吸一口。锻炼还是要继续的，但不要再有此类锻炼，不但没有什么效果还会损伤身体，可以慢跑为宜，可以每天热敷患处促进血液流通，一般慢慢就会恢复的。
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回答2
病情分析：你好，你说的情况吗，考虑还是剧烈运动之后的局部肌肉的损伤情况，你什么时候考试呢
指导意见：一般来说，这个情况很快能够恢复，局部可以做做按摩，这两天不要剧烈活动，应该很快恢复-
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