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腰椎压缩性骨折后如何进行有效锻炼
疾病：提问于 2015-11-12 10:56 -
病情描述：
腰椎压缩性骨折后如何进行有效锻炼
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回答1
腰椎压缩性骨折后的锻炼，包括早期活动、腰部肌肉训练、平衡训练、有氧运动、康复操等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.早期活动：在骨折初步稳定后，可进行简单的四肢屈伸活动。
2.腰部肌肉训练：如五点支撑法、三点支撑法，增强腰部力量。
3.平衡训练：单脚站立等，改善平衡能力。
4.有氧运动：如慢走，提高心肺功能。
5.康复操：在康复师指导下进行有针对性的腰部康复操。
腰椎压缩性骨折后的锻炼需循序渐进，遵循医生或康复师建议，避免过度劳累和不当动作。-
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