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如何有效预防关节炎？
疾病：提问于 2017-12-19 17:32 -
病情描述：
如何有效预防关节炎？
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回答1
关节炎预防需注意避免关节过度受力、防止外伤、饮食合理、适当运动、控制体重等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.避免关节过度受力：减少长时间蹲起、跑跳、登山、爬楼梯等活动。
2.防止关节外伤：日常活动中注意保护关节，避免意外受伤。
3.合理饮食：多吃高钙、高蛋白食物，如牛奶、豆制品、鱼肉。
4.适当运动：进行游泳、瑜伽等对关节压力小的运动。
5.控制体重：减轻关节负担，预防关节炎。
做好以上预防措施，有助于降低关节炎的发生风险，保护关节健康。-
- 廖泽涛 副主任医师 风湿免疫科 中山大学附属第三医院 (三级甲等)
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