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如何在不依赖药物和食物的情况下改善肾虚
疾病：肾虚提问于 2017-04-16 15:01 -
病情描述：
如何在不依赖药物和食物的情况下改善肾虚
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回答1
肾虚的改善可从运动锻炼、作息规律、情绪调节、避免过劳、中医调理这几方面着手。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等，能增强体质，促进气血运行。
2.作息规律：保证充足睡眠，每天睡足7-8小时，有利于肾脏恢复功能。
3.情绪调节：保持平和心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪，以防损伤肾气。
4.避免过劳：防止过度劳累，包括体力和脑力劳动，减轻肾脏负担。
5.中医调理：如按摩肾俞穴、涌泉穴等穴位，可起到一定的保健作用。
总之，改善肾虚需要综合多种方法，并长期坚持，才能达到较好的效果。-
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