脚底筋膜炎的康复,需综合治疗,包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、注意事项等。药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。
1.休息:减少站立和行走时间,避免过度劳累,给足底筋膜充分休息。
2.物理治疗:如热敷、冷敷、按摩、冲击波治疗等,促进血液循环,缓解疼痛。
3.药物治疗:外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏等,口服塞来昔布胶囊等,减轻炎症和疼痛。
4.康复训练:进行足底筋膜拉伸、脚趾抓地等训练,增强足底肌肉力量。
5.注意事项:选择合适的鞋子,保持良好的姿势,控制体重。
综合运用上述方法,并遵医嘱治疗,有助于脚底筋膜炎更快康复。
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