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长期坐着后颈椎疼胳膊疼怎么办
疾病：头皮损伤提问于 2016-05-17 18:09 -
病情描述：
长期坐着后颈椎疼胳膊疼怎么办
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回答1
长期坐着后颈椎疼胳膊疼，可能是肌肉劳损、颈椎病变等原因所致。若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.改变不良坐姿：保持身体正直，避免弯腰驼背。
2.定时活动：每坐30-60分钟起身活动颈部和胳膊。
3.颈部伸展运动：缓慢仰头、低头、左右转头等。
4.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛处，每次15-20分钟。
5.药物治疗：如口服布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛，但需遵医嘱。
6.按摩放松：轻轻按摩颈部和胳膊肌肉，促进血液循环。
通过以上方法，可在一定程度上缓解长期坐着导致的颈椎疼胳膊疼。但如果症状持续不改善或加重，应尽快寻求专业医生的帮助。-
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