脾胃不好的调理可从饮食、生活习惯、运动、情绪、按摩等方面着手。药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。
1.饮食调理:多吃健脾暖胃食物,如鲢鱼可缓解胃痛,带鱼对脾胃虚弱、消化不良适宜,胖头鱼能暖胃等。避免生冷、油腻、辛辣食物。
2.生活习惯:规律作息,保证充足睡眠,做到少食多餐,饭前适量吃花生,但不过量。
3.适量运动:如散步、瑜伽等,增强脾胃功能。
4.情绪调节:保持心情舒畅,避免焦虑、紧张等不良情绪损伤脾胃。
5.按摩保健:可顺时针按摩腹部,促进肠胃蠕动。
总之,调理脾胃需要长期坚持良好的生活方式,若症状严重,应及时就医。
脾胃湿热有以下三种情况:1 热重于湿—症状有壮热烦渴,心中懊侬,呕恶纳呆,溲赤便秘...
石显方 副主任医师 中山大学附属第六医院
正气不足是脾胃湿热发生的内在根。脾胃虚弱是引起是脾胃湿热内在因素。日常中要预防脾胃...
石显方 副主任医师 中山大学附属第六医院
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石显方 副主任医师 中山大学附属第六医院
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石显方 副主任医师 中山大学附属第六医院