我听别人说，不生气的话气会憋在心里，然后日久生病，我刚才和我

我听别人说，不生气的话气会憋在心里，然后日久生病，我刚才和我 疾病：提问于 2018-03-31 20:44: 病情描述：

我听别人说，不生气的话气会憋在心里，然后日久生病，我刚才和我妈训了我一顿，我心里真的很生气，但却不知道该怎么反抗，想要生气，却不知道该怎么发火，我以前不是这样的，最近就是脾气好的让我都觉得难受，把什么都憋在心里，说不出来，也不会发火。您帮我分析一下这是为什么，教我该如何发火，谢谢！

回答1
你好，容易生气，而不能发泄，会出现你所说的现象的，这种情况建议做好心理的调养的，在生气的时候，可以选择其它的宣泄途径，比如做运动，拳击沙袋等，可以选择一些较为私密的空间哭泣或大喊，都是较好的途径。其次若实在闷气的，往往是心态不好的，需要做好心态调养，尽量避免总生气。
熊文博 副主任医师内科 宜春市老年护理院 (其他) 擅长：擅长于诊治内科、精神科、老年科相关常见病...
回答2
可能跟自身性格有关系，可能是不发泄不沟通，自己内心很痛苦，需要建立积极健康的心理，需要调整好自己的心态，需要有意识保持放松的心情，需要多参加其他有意义能够愉悦心情的活动，祝健康
赵跃成 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长针灸按摩，胃痛胃炎，月经不调等疾病的...
回答3
你好，只要人跟人相处就会有意见不统一的时候，就会有生气的时候，但自己如果长时间憋在心里会憋出毛病来的，自己得及时调节过来，有很多方法比如跑步，健身，逛街，找闺蜜聊天等，把事情讲出来，发泄出来。生气时，干自己想干的事，吃自己喜欢的东西，会心情好，心情好了，也就不生气了。
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