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爬山后又做了深蹲、俯卧撑、仰卧起坐，身体不适
疾病：提问于 2014-07-31 11:32 -
病情描述：
爬山后又做了深蹲、俯卧撑、仰卧起坐，身体不适
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回答1
这种情况可能是过度运动导致肌肉疲劳、拉伤，也可能是乳酸堆积、关节损伤或身体脱水等原因引起。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.肌肉疲劳：长时间高强度运动使肌肉无法及时恢复，产生酸痛感。
2.肌肉拉伤：运动姿势不当或用力过猛，造成肌肉纤维撕裂。
3.乳酸堆积：运动过程中产生的乳酸在肌肉中积聚，引起疼痛。
4.关节损伤：运动幅度过大可能损伤关节，如膝关节、肩关节等。
5.身体脱水：大量出汗未及时补充水分，影响身体机能。
一般来说，经过休息、热敷、按摩、适量补充水分和营养，症状会逐渐缓解。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。-
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