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如何快速实现瘦手、瘦脚、瘦臀？
疾病：营养不良提问于 2013-12-27 20:50 -
病情描述：
如何快速实现瘦手、瘦脚、瘦臀？
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回答1
瘦手、瘦脚、瘦臀需要综合多种方法，包括饮食控制、运动锻炼、穴位按摩、作息调整、中医调理等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果摄入。
2.运动锻炼：针对性的手部、脚部和臀部运动，如握拳伸展、踮脚尖、臀桥等。
3.穴位按摩：按摩手部的合谷穴、脚部的涌泉穴、臀部的环跳穴等。
4.作息调整：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
5.中医调理：如针灸、拔罐等，但需专业操作。
瘦手、瘦脚、瘦臀需要长期坚持，不可急于求成，选择适合自己的方法并持之以恒。-
- 郭丽娜 副主任医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
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