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饭后多久运动比较适宜？
疾病：提问于 2014-01-04 13:52 -
病情描述：
饭后多久运动比较适宜？
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回答1
饭后运动时间受多种因素影响，如食物类型、进食量、个人体质、运动类型、身体状况等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.食物类型：若吃的是易消化食物，如水果，半小时后可运动；若是高蛋白高脂肪食物，建议1.5小时后运动。
2.进食量：七八分饱，半小时后可轻度运动；吃太饱，需延长运动间隔。
3.个人体质：体质好的人，半小时后可适当运动；体质弱，间隔时间要长。
4.运动类型：轻度运动如散步，半小时后可行；剧烈运动如跑步，至少1小时后。
5.身体状况：有肠胃疾病者，需根据自身情况适当延长运动间隔。
总之，要根据自身实际情况选择合适的饭后运动时间，避免不适。-
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