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手淫后如何有效恢复精力
疾病：艾滋病提问于 2013-12-29 18:56 -
病情描述：
手淫后如何有效恢复精力
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回答1
手淫后恢复精力，可从补充营养、适当休息、适度运动、心理调节、避免频繁手淫等方面着手。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.补充营养：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜果蔬等。
2.适当休息：保证充足睡眠，让身体得到充分放松。
3.适度运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。
4.心理调节：保持积极心态，避免焦虑和自责。
5.避免频繁手淫：控制手淫频率，养成良好生活习惯。
通过以上综合措施，有助于手淫后精力的恢复，但如果身体仍感到不适，建议及时就医。-
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