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如何有效去除腰部两边赘肉？
疾病：残胃癌提问于 2018-03-04 15:16 -
病情描述：
如何有效去除腰部两边赘肉？
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回答1
去除腰部两边赘肉，可从运动、饮食、作息、按摩、医疗手段等方面着手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.运动：进行如仰卧起坐、平板支撑、转呼啦圈等针对性训练。
2.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬果摄入。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜导致激素紊乱。
4.按摩：通过专业的按摩手法，促进腰部血液循环和代谢。
5.医疗手段：在必要时，可考虑抽脂等医美方式，但需谨慎选择。
综合运用以上方法，并长期坚持，有助于去除腰部两边赘肉。-
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