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踝关节扭伤后康复锻炼指导
疾病：提问于 2015-08-21 11:50 -
病情描述：
踝关节扭伤后康复锻炼指导
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回答1
你好，常用的康复训练方法，
1、活动度训练，有助于恢复踝关节的正常活动度；
2、柔韧性训练： 有助于放松腿部肌肉，减轻跟腱和踝关节周围肌肉的张，改善其生物学特性，增强踝关节稳定性，进而防止再次损伤；
3、肌训练: 强壮的腿部肌肉可协助韧带共同保持踝关节稳定；
4、平衡训练：踝关节扭伤降低了受伤足的平衡能-
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回答2
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