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怀疑自己有强迫症，如何进行自我治疗？
疾病：强迫症提问于 2024-09-26 16:47 -
病情描述：
眼睛玻璃体积血做激光是否需要住院？
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回答1
强迫症是一种常见的精神障碍，其发病与遗传、神经生物学、心理社会因素等有关。自我治疗可从认知调整、行为训练、生活习惯、心理调节、社交支持等方面入手。 1.认知调整：正确认识强迫症，了解其症状和特点，避免过度紧张和焦虑。 2.行为训练：通过暴露与反应预防疗法，逐渐面对恐惧和强迫行为，不进行强迫动作。 3.生活习惯：保持规律作息，适度运动，合理饮食，有助于稳定情绪。 4.心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想，缓解压力。 5.社交支持：与家人、朋友交流，获得理解和支持。 总之，自我治疗强迫症需要耐心和坚持，如果症状严重，应及时寻求专业帮助，前往正规医院的精神科就诊。
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