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自我焦虑是应该怎么自我治疗？
疾病：焦虑症提问于 2017-04-09 20:29 -
病情描述：
自我焦虑是应该怎么自我治疗？
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回答1
焦虑症是一种无根据的惊慌和紧张，心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐，生理上伴有警觉增高的躯体症状。平时要积极的自我暗示，适量的运动，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，也可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。
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