运动过后小腿肚疼怎么办？好久没运动突然打了下羽毛球全身都痛。

运动过后小腿肚疼怎么办？好久没运动突然打了下羽毛球全身都痛。 疾病：提问于 2017-02-07 05:52: 病情描述：

运动过后小腿肚疼怎么办？好久没运动突然打了下羽毛球全身都痛。

回答1
你好，这个还是和平时运动过少，引起运动过后肌肉产酸多，从而造成肌肉酸痛的情况，这个一般休息以后就可以慢慢缓解，建议运动时候要慢慢增加运动量，不要一次运动量过大，并且做好热身运动，如果运动以后有酸痛的情况，要注意适当休息，可以泡个热水澡，热敷一下或者按摩一下。
王博炜 副主任医师创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：膝关节炎，膝关节扭伤，韧带损伤，半月板损...
回答2
休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
回答3
小腿肚子痛可以适当的按摩一下，用热水敷敷，这些都能够有所缓解，如果长时间不运动，不建议突然一下进行剧烈运动。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
回答4
这是肯定的，突然运动量大了，全身的肌肉过度紧张，是会容易造成周身酸痛的。不用担心，过几天就会好的。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答5
这个有可能是很久没有运动导致的，没事的，几天就好的。多注意休息就行了！
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答6
运动之后小腿肚子疼，这个长时间不动，肌肉痛得，到之后注意多运动就好的
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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