你好,月经期间不要做仰卧起坐,以免引起月经量增多,月经期间禁止性生活,月经期间要注意腹部保暖,避免着凉不要吃冷饮,有痛经症状出现时,可以使用热水袋热敷腹部,月经期间要注意个人卫生全棉内裤,使用合格卫生巾,用温水清洗外阴,加强营养,多吃新鲜蔬菜和水果,忌食辛辣食物。
建议你先去医院做一个检查,确认身体状况良好之后再开始运动,尤其是针对腹部的仰卧起坐。如果确认身体已经恢复,建议你做卷腹,即仰卧起坐的变形动作——头部和肩部离地,腹部感受到用力即可,减少背部等部位的损伤。肌肉有一个恢复时间,塑形练习最好是隔天做。
你好,根据你的叙述,来例假时可以做仰卧起坐,对月经是没有影响的。建议你月经期别着凉,避免劳累,适当的多休息,以免引起月经过多,希望我的回答对你有所帮助。
你好:在经期做好不要做剧烈运动,以免导致月经量过多或过少。可以适当的锻炼,注意保暖和卫生。f
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