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如何有效预防焦虑症？
疾病：焦虑症提问于 2024-09-26 16:08 -
病情描述：
骨折后一定需要打石膏固定吗？
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回答1
预防焦虑症需从心理、情绪、自我调节等方面入手，包括保持良好心态、控制情绪、自我疏导、规律生活、适度运动等。 1.良好心态：乐观面对生活，知足常乐，不过分强求。 2.控制情绪：避免愤怒、怨恨等消极情绪，学会制怒。 3.自我疏导：焦虑时通过自我意识放松，如行为表现得自信、轻松。 4.规律生活：保证充足睡眠，合理饮食，养成良好作息。 5.适度运动：如散步、瑜伽、慢跑等，缓解身心压力。 预防焦虑症需要长期坚持，多方面综合努力，若出现焦虑症状，应及时寻求专业帮助。
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