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男人备孕的饮食与注意事项
疾病：提问于 2016-05-21 02:02 -
病情描述：
男人备孕的饮食与注意事项
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回答1
男人备孕需关注饮食、作息、运动、情绪及避免不良习惯等方面。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.饮食均衡：多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类；摄入富含锌的食物，如牡蛎、南瓜籽；补充维生素，如新鲜蔬果。
2.规律作息：早睡早起，保证充足睡眠，利于精子生成。
3.适度运动：如慢跑、游泳等，增强体质，提高免疫力。
4.良好心态：保持心情舒畅，避免压力过大影响精子质量。
5.避免不良习惯：戒烟戒酒，减少泡温泉、蒸桑拿，避免接触有毒有害物质。
男人备孕期间做好各方面准备，有助于优生优育。-
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回答2
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回答3
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回答4
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