老婆怀孕后腿抽筋，经常要按摩，想补一下钙，孕妇补钙食谱要多

怀孕后腿抽筋，可能是受寒着凉引起的，也可能是缺钙引起的，或者是用力不当导致的，需要做营养元素的检查，如果缺钙就要补钙。孕妇补钙可以吃芝麻酱，芝麻酱里面含钙量比较多。除此之外还有豆类，奶类。含钙量都是比较多的，可以适当的多吃的。必要时还可以吃孕妇钙片。

应该多喝一些牛奶之类的补钙的食品，我推荐你使用美国出的《乐力》进行补钙，这种产品的效果很好，而且还没有依赖性，里面具有很多中其他的一些身体需要的元素，他里面的含钙量比其他的产品都高，我计算过，他的一颗药里面所含的钙是哪些广告里放的什么〈钙天力〉，〈巨能钙〉之类的好几倍，我们家一直都在吃，已经好几年了，效果还不错，而且他是药品，而那些什么广告里的补钙的产品都是保健食品，你们到药店可以看的到的，希望你的宝宝身体健康

孕妇的钙需求比平时高了很多,这个时侯一定要注意多吃含钙多的食物,如每天喝适量的奶,多吃些豆类及制品,海产品如海鱼,海带,紫菜这些的都含钙丰富的.

可以吃迪巧的孕妇钙，平时也可以食补，多喝骨头汤，多吃虾皮，多晒晒太阳，每天喝一杯牛奶。晚上睡觉把脚垫高就不会那么难受了

怀孕以后老是出现腿抽的现象是因为缺钙最好还是，吃点钙尔奇的钙片补钙效果特别。

那就买点孕妇钙片吃吃吧我刚开始也是的，吃了钙片就好了平时也要多喝点烫